최근 부부들 사이에서 임신은 철저한 선택과 준비의 영역으로 여겨지고 있다. 혼인과 출산 연령이 높아짐에 따라 건강, 경제, 커리어 등 여러 조건을 고려해 가장 적절한 시기를 잡으려는 인식이 확산된 결과다. 만약 철저한 계획에도 불구하고 간절한 기다림이 이어지고 있다면 준비 과정을 점검해 볼 필요가 있다. 동아제약의 이체크와 함께 희망을 현실로 만들어주는 임신 체크리스트를 알아본다.
#임신은 '팀플'…함께하는 영양 설계
성공적인 임신을 위해서는 최소 3개월 전부터 규칙적인 운동과 생활습관 개선을 실천해야 한다. 임신을 어렵게 만드는 요인이 의외의 지점에서 발견되기도 하기 때문이다. 미량영양소가 부족한 경우가 대표적이다. 몸에 필요한 영양소가 충분하지 않으면 생식 기능과 임신 환경에도 영향을 줄 수 있다. 영양제 섭취나 식단 관리를 통해 미리 몸 상태를 갖추길 권하는 이유다. 여성의 경우 난포의 정상적인 성숙을 지원하는 철분을 챙기는 게 중요하다. 배란에 깊이 관여하는 것으로 알려진 비타민D에도 각별히 신경 써야 한다. 남성 또한 정자의 생성과 테스토스테론 합성에 관여하는 아연, 정자의 운동성을 향상시켜 수정 확률을 높이는 코엔자임 Q10을 충분히 섭취하는 등 부부 공동의 노력이 필요하다.
#뼈말라 아내&뱃살 남편, 체지방 관리하세요
남녀 모두 적정 체지방량을 유지하는 것도 중요하다. 최근 유행하는 극도로 마른 몸, 일명 ‘뼈말라’ 체형은 임신에 치명적이다. 여성호르몬인 에스트로겐은 지방 세포에서도 분비되는데, 체지방이 너무 적으면 호르몬 수치가 떨어져 배란 주기가 불규칙해질 우려가 있기 때문이다. 여성에게 20~28% 수준의 체지방률을 권장하는 이유다. 반대로 남성은 과도한 체지방량이 난임의 원인으로 이어지는 경우가 많다. 지방이 많을수록 남성호르몬인 테스토스테론이 여성호르몬으로 전환돼 정자의 수와 운동성이 떨어질 수 있어서다. 남성은 15~20% 사이의 체지방률을 유지해야 건강한 정자를 생성할 수 있다. 부부가 함께 운동을 시작하면 체지방 관리에 도움이 될 뿐 아니라 규칙적인 생활 습관을 만들고 서로에게 정서적 지지가 되는 긍정적인 효과도 얻을 수 있다.
#스마트한 성공 공식! 컬러풀 배란 테스트기
계획 임신의 성패를 가르는 건 정확한 타이밍이다. 문제는 생리 주기가 불규칙한 경우 단순히 월경 기록 앱만으로는 배란일을 예측하기 어렵다는 점이다. 이때 유용한 도구가 바로 배란 테스트기다. 배란 테스트기는 소변 속 황체형성호르몬(LH) 농도를 측정해 배란이 임박한 시점을 예측하는 체외진단의료기기다. 일반적으로 결과선의 유무가 아니라 대조선과의 진하기를 비교해 배란 여부를 판독하도록 설계돼 있다. 가임기 여성이라면 황체형성호르몬(LH)이 늘 분비돼 배란일이 아닐 때도 흐릿한 결과선이 나타나기 때문이다. 배란일을 판별하기 위해서는 결과선이 가장 진하게 나타나는 시점을 포착하는 것이 중요하지만, 사용자 입장에서는 그 기준이 불분명해 결과 해석에 어려움이 있다는 한계가 지적돼왔다.
최근에는 이러한 단점을 보완하고 사용 편의성을 극대화한 제품들이 소비자들의 주목받고 있다. 동아제약 이체크의 ‘굿뉴스 배란 테스트기’가 대표적이다. 해당 제품은 기존의 모호한 판독 방식에서 벗어나 5단계의 색상 차트를 적용한 게 특징이다. 결과선의 색상 선명도에 따라 배란 임박 정도를 직관적으로 확인할 수 있다. 검사 후 5분 이내에 결과 확인이 가능한 신속성과 무려 99% 이상의 높은 정확성도 지녔다. 아침 첫 소변을 제외하고 매일 일정한 시간대에 측정하면 데이터의 신뢰도가 더욱 높아지는 만큼, 계획 임신을 준비하는 부부들의 시행착오를 줄이는 데에도 도움을 준다. 한편 굿뉴스 배란 테스트기는 동아제약 공식몰 디몰과 쿠팡 등 온라인에서 간편하게 구매할 수 있다.
※이 기사는 동아제약 제공으로 작성되었습니다.
